Utilizarea în siguranță a uleiurilor esențiale

Aplicarea topică este o modalitate foarte eficientă de utilizare a uleiurilor esențiale.* Deoarece uleiurile esențiale au o greutate moleculară redusă și sunt liposolubile, acestea pot pătrunde cu ușurință în piele. După absorbție, rămân în zona respectivă și pot acționa local.

Deși uleiurile esențiale se absorb cu ușurință, absorbția poate fi susținută suplimentar în mai multe moduri. Un masaj delicat poate stimula circulația sanguină în zona respectivă și, în același timp, poate favoriza distribuția. Utilizarea unui ulei purtător poate, de asemenea, susține absorbția, în special în cazul pielii uscate sau descuamate, deoarece ajută la hidratarea pielii și încetinește evaporarea uleiului.

Pentru a reduce riscul apariției sensibilității cutanate, în special în cazul pielii tinere sau sensibile, se recomandă diluarea uleiurilor mai puternice cu un ulei purtător, cum ar fi uleiul de cocos fracționat. Acest lucru este recomandat și atunci când un ulei este utilizat pentru prima dată. Raportul de diluare recomandat în mod obișnuit este de o picătură de ulei esențial la trei picături de ulei purtător.

În general, este mai indicat să aplicați mai multe cantități mici pe parcursul zilei decât o singură doză mare. Începeți cu cea mai mică cantitate posibilă (1–2 picături). Aplicarea topică poate fi repetată la fiecare 4–6 ore, după necesitate. Deoarece fiecare persoană este diferită, cantitatea potrivită poate varia în funcție de constituția corporală, vârstă și starea generală de sănătate.

Alte modalități eficiente de utilizare topică

• Adăugați câteva picături de ulei într-o baie caldă.
• Pregătiți o compresă caldă sau rece umezind un prosop sau o lavetă cu apă și adăugând uleiuri esențiale, apoi aplicați-o pe zona dorită.
• Adăugați câteva picături de ulei în loțiunea de corp sau crema hidratantă, apoi aplicați produsul pe piele.

Zone sensibile care trebuie evitate:

• Anumite zone ale feței, cum ar fi zona din jurul ochilor
• Ochii și interiorul urechii
• Piele zgâriată, rănită sau deteriorată în alt mod

Unele uleiuri esențiale au o lungă tradiție de utilizare culinară și pot fi folosite în mod adecvat ca parte a alimentației.* Atunci când presărați scorțișoară peste terciul de ovăz, savurați o ceașcă de ceai de mentă sau adăugați frunze proaspete de busuioc în spaghete, consumați de fapt compușii aromatici volatili care se găsesc în mod natural în uleiurile esențiale.

Multe dintre caracteristicile de gust și aromă ale alimentelor sunt asociate cu uleiurile esențiale. În formă concentrată, anumite uleiuri esențiale adecvate pot fi utilizate și ca suplimente alimentare. Utilizarea internă poate reprezenta o metodă sigură și eficientă datorită proceselor fiziologice complexe ale organismului.

Atunci când uleiurile esențiale sunt administrate intern, componentele lor trec prin tractul gastrointestinal în fluxul sanguin și sunt apoi distribuite în organism. Uleiurile esențiale sunt liposolubile, ceea ce permite componentelor lor să ajungă în diferite părți ale corpului. La fel ca alte substanțe pe care le consumăm, componentele uleiurilor esențiale sunt metabolizate de ficat și de alte organe, apoi eliminate din organism.

Compoziția uleiurilor esențiale este extrem de complexă. Fiecare componentă are proprietăți biochimice specifice și poate interacționa în moduri diferite cu celulele și organele. Deși nu toate mecanismele de acțiune sunt pe deplin înțelese, organismul poate procesa doar anumite cantități de uleiuri esențiale.

Din acest motiv, dozele recomandate indicate pe etichetele produselor, precum și alte recomandări profesionale, trebuie respectate cu strictețe pentru a evita consumul excesiv și posibila toxicitate.

Modalități eficiente de utilizare internă

• Utilizați uleiuri esențiale adecvate atunci când gătiți sau coaceți, în locul ierburilor și condimentelor proaspete sau uscate.
• Rețineți că uleiurile esențiale sunt mult mai concentrate decât ierburile și condimentele proaspete sau uscate, așadar începeți întotdeauna cu o cantitate foarte mică.
• Pentru uleiurile mai intense este recomandată „metoda scobitorii”: înmuiați vârful unei scobitori curate în ulei și apoi amestecați alimentul cu aceasta, în loc să utilizați o picătură întreagă.
• Adăugați uleiuri esențiale adecvate în apa de băut, smoothie-uri, lapte, ceai sau alte băuturi.
• Uleiurile esențiale adecvate pot fi administrate și într-o capsulă vegetală sau adăugate într-o cantitate mică de iaurt.

*Pentru fiecare metodă de utilizare, citiți și respectați întotdeauna instrucțiunile de pe eticheta produsului respectiv. Acolo veți găsi instrucțiunile specifice de utilizare și informațiile de siguranță pentru uleiul respectiv.